Verbeter je slaap

Verbeter je slaap - Ingrid Verbeek | Northernlights300.org

...eter je slaap is een werkboek voor iedereen die kampt met langdurige slapeloosheid ... Verbeter je slaap aanzienlijk met deze tips | BoFit ... . Dit werkboek wordt gebruikt naast een kortdurende therapeutische behandeling van langdurige slapeloosheid. Bedoeld wordt slapeloosheid die langer dan drie maanden duurt en die klachten overdag veroorzaakt zoals vermoeidheid, vergeetachtigheid, somberheid, en minder goed functioneren in sociale contacten en ... Verbeter je slaap. Slaapwijsheid is dé site waar je alles vindt om de kwaliteit van je slaap te ve ... BSL Shop | Verbeter je slaap | Ingrid Verbeek, Merijn van ... ... . Slaapwijsheid is dé site waar je alles vindt om de kwaliteit van je slaap te verbeteren en 's ochtends energiek op te staan. We bieden praktische en wetenschappelijk bewezen oplossingen voor betere nachten slaap. 'Verbeter je slaap, werkboek voor de client' door Ingrid Verbeek, Merijn van de Laar - Onze prijs: €22,95 - Vandaag voor 17:00 uur besteld, morgen in huisGratis verzending. Verbeter je slaap van Ingrid Verbeek, 9789036805988 voor € 22,95 bij Boom Psychologie. Geen verzendkosten vanaf € 20,-. Verbeter je slaap is een werkboek voor iedereen die kampt met langdurige slapeloosheid. Dit werkboek wordt gebruikt naast een kortdurende therapeutische behandeling van langdurige slapeloosheid. Bedoeld wordt slapeloosheid die langer dan drie maanden duurt en die klachten overdag veroorzaakt zoals vermoeidheid, vergeetachtigheid, somberheid, en minder goed functioneren in sociale contacten en ... je gaat effectiever met je slaap om; je leert het effect van stress op slapen; je kunt meteen aan de slag met aanwijzingen om fit wakker te worden. Lekker slapen is de juiste dingen doen. Waardoor je een betere slaper wordt, je energieker voelt en weer dingen kan aanpakken. Het volgende komt bij de slaaptraining aan de orde: wanneer presteer je ... Om van een burn-out te herstellen is onder andere slaap nodig. Veel slaap. Minder bekend is dat 'goed' slapen net zo belangrijk is. Dit blijkt uit onderzoek van de Hersenstichting. Met deze tips verbeter je gemakkelijk de kwaliteit van je slaap. Slaap is voor iedereen van belang. Je hebt voldoende slaap nodig om lichaam en geest te laten herstellen en alle gebeurtenissen en prikkels van de dag te verwerken. Flinndal Nachtrust Forte bevat natuurlijke kruidenextracten die helpen om de nacht goed door te komen, zoals hop, valeriaan en citroenmelisse. Slaap je slecht? Je bent niet de enige. Uit onderzoek van de hersenstichting blijkt dat meer dan een kwart van de vrouwen in de leeftijdscategorie 18 tot en met 25 jaar moeite heeft in slaap te komen. Ook een op de vijf mannen heeft moeite in slaap te komen. Opvallend detail uit dit slaaponderzoek: in de leeftijdscategorie 65+ geeft 20 procent van de onderzochte vrouwen aan een slaapprobleem ... Verbeter je slaapkwaliteit met deze gezonde gewoontes. 10 mei 2020. ... Dit komt omdat de hersenen al het opgehoopte afval 'reinigen' gedurende de dag, terwijl we slapen. Zoals je kunt zien, hebben we voldoende slaap nodig om goed te kunnen functioneren. Verbeter je slaap: Werkboek voor de cliënt | Ingrid Verbeek, Merijn van de Laar (auth.) | download | B-OK. Download books for free. Find books Moeite met slaap? Op Slaaploos.nl vind je handige tips en producten die je slaap-kwaliteit kunnen verbeteren! Je slaap-kwaliteit bepaald een groot deel van je gemoedstoestand. Klik hier voor de beste slaap-producten en tips. Verbeter je slaap met deze slaap-apps. Slaap wordt vaak onderschat, en ja, daar ben ik zelf ook schuldig aan. Maar als je een gezonde levensstijl nastreeft, is goede nachtrust cruciaal. Het verbeteren van je nachtrust kan je leven en je gezondheid een enorme boost geven. Slaap goed en verbeter je geheugen. Slaap goed en verbeter je geheugen. Datum: 05/10/2017. Categorie: Slapen. Tags: Geheugen, Slapen. DELEN . Facebook Tweet; E-mailadres Als je slaapt wordt, de verbinding beter tussen de hersencellen. Het gevolg daarvan ... Zo verbeter je je slaap. Geschreven door Bram Bovée ; Written by Bram Bovée ; Het is misschien een open deur, maar een slechte nachtrust heeft een grote invloed op je klachten en andersom. Mensen met somberheids- of angstklachten hebben bijvoorbeeld in 60-80% van de gevallen moeite met slapen. Slaap en immuunsysteem. Wanneer je slaapt maakt je lichaam verschillende stoffen aan die jouw immuunsysteem ondersteunen. Neem bijvoorbeeld de stof Cytokine, deze stof wordt aangemaakt en afgegeven tijdens je slaap en zetten cellen aan tot het bestrijden van infecties/ontstekinge...

INFORMATIE

AUTEUR
Ingrid Verbeek
DIMENSIE
8,99 MB
BESTANDSNAAM
Verbeter je slaap.pdf

OMSCHRIJVING

Verbeter je slaap 3e druk is een boek van Ingrid Verbeek uitgegeven bij Bohn Stafleu van Loghum. ISBN 9789036805988 Verbeter je slaap is een werkboek voor iedereen die kampt met langdurige slapeloosheid. Dit werkboek wordt gebruikt naast een kortdurende therapeutische behandeling van langdurige slapeloosheid. Bedoeld wordt slapeloosheid die langer dan drie maanden duurt en die klachten overdag veroorzaakt zoals vermoeidheid, vergeetachtigheid, somberheid, en minder goed functioneren in sociale contacten en op het werk. Dit werkboek bevat informatie, formulieren en uitleg die de cliënt tijdens de behandeling nodig heeft.Het werkboek Verbeter je slaap is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie voorinsomnie (slapeloosheid). De effecten van deze therapie zijn groot gebleken, en zijn vergelijkbaar met of beter dan die van slaapmedicatie. Zo leert de cliënt zelf beter om te gaan met uw slaap en hoeft hij/zij niet meer afhankelijk te zijn van medicijnen.Verbeter je slaap is onderdeel van de reeks Protocollen voor de GGZ. Elk deel geeft een sessiegewijze omschrijving van de behandeling van een specifieke psychische aandoening weer en bevat een dvd met beelden van therapiesessies. De theorie is beknopt en berust op wetenschappelijke evidentie.

Wil je het boek lezen?Verbeter je slaap in pdf-formaat? Goede keuze! Dit boek is geschreven door de auteur Ingrid Verbeek. Lezen Verbeter je slaap Online is nu zo gemakkelijk!

GERELATEERDE BOEKEN